Физическа подготовка

Лятото е чудесно време да се насладите не само на безкрайни морски хоризонти или студени напитки, но и на пълноценна BJJ тренировка. Единственото, което е нужно за целта, е да

Спор няма: BJJ е труден и интензивен спорт, който изисква голяма физическа и психическа подготовка. И въпреки че има множество ползи, няма как да не крие и голям брой рискове.

Питали ли сте се кое е по-правилно: да се прави разтягане преди или след тренировка по джу джицу? Всъщност няма грешни отговор – нужни са и двете, като, разбира се, всичко зависи

Съвсем в реда на нещата е да си задавате въпроса как ще се промени тялото ви от джу джицу. Това зависи на първо място от причината, поради която се захващате с бойното изкуство.

Дори и ако вече сте крачка – или няколко – напред в това бойно изкуство, днес ви каним да направите една такава назад и си припомните многобройните ползи от тренировки по