Дори и ако вече сте крачка – или няколко – напред в това бойно изкуство, днес ви каним да направите една такава назад и си припомните многобройните ползи от тренировки по джу джицу.
Едно можем да кажем с абсолютна сигурност: ако търсите тренировка, която може едновременно както да ви предизвика, така и да ви направи по-добри и да ви върне куп облаги, определено джу джицу е идеалният избор за вас. То е едно от най-популярните и ефективни бойни изкуства в цял свят, практикува се от милиони хора без значение от техните възраст, пол и произход. Джу джицу е повече от спорт. То е също хоби, страст и начин на живот. И има защо:


Увеличаване на силата
Несъмнено увеличаване на силата е сред първите предимства, които практикуващите бразилско джу джицу забелязват. Тези тренировки са чудесен начин за изграждане и оформяне на мускулите. Джу джицу Gi подобрява силата на вашия захват, като ви принуждава да се държите за яката, ръкава или колана на опонента. Повалянето му на земята също увеличава вашата сила, тъй като изисква от вас вдигане, хвърляне или препъване.


Увеличаване на издръжливостта
Други ползи от бразилското джу джицу, които ще усетите, са подобряване на вашата сърдечно-съдова форма и увеличаване на издръжливостта ви. Тренировките увеличават сърдечната ви честота, а оттам и консумацията на кислород. Освен физическата, това бойно изкуство подобрява също психическата ви издръжливост, тъй като предизвиква ума ви да остане фокусиран и спокоен дори в ситуациите на напрежение.


Подобряване на мускулния тонус
Има още редица ползи от тренировки по джу джицу и мускулният тонус е сред тях. Той е от ключово значение за двигателната дейност и именно от него зависи по-бързото и прецизно изпълнение на движенията на тялото ни. При редовна активност ще забележите подобряване на мускулния тонус и комплексно оформяне на различни мускулни групи от тялото, като част от тях са тези на гърба, гърдите, краката и врата.


Умения по самозащита
Бразилското джу джицу е чудесен начин за усилване на вашите умения по самозащита. То ви позволява да контролирате и да поваляте опонент, без да удряте, както и да подобрите самозащитата чрез развиване на съзнание, интуиция и инстинкт. Също така ви помага да се научите да използвате телесното си тегло и позиция, което може да обездвижи опонента ви или да създаде пространство за бягство.

Подобряване на съня
Джу джицу помага за физическото изтощение и умствената релаксация, съдейства да избистрите ума и да успокоите вашите емоции. Това ви кара да се чувствате уморени, но удовлетворени след тренировка, което се отразява в посока подобряване на съня ви.

Овладяване на търпението
В бразилското джу джицу често ще трябва да изчакате най-доброто време, за да успеете да избягате или да примамите вашия опонент. Сдържаността, самодисциплината и търпението са много важни черти на бразилското джу джицу. Докато напредвате в тренировките, на пръв поглед трудното овладяване на търпението ще става все по-лесно. По този начин ще откриете колко възнаграждаващо е усещането да сте господар на емоциите си.


Управляване на теглото
Бразилското джу джицу ускорява вашия метаболизъм и разхода на енергия, което означава, че изгаряте повече калории, отколкото консумирате. След тренировките ще забележите намаляване на процента на телесните мазнини. Това е чудесен начин както за загуба на мазнини и за управляване на теглото, така и за предотвратяване на заболявания, свързани със затлъстяването.


Част от подкрепяща и насърчаваща общност
Възможността всеки от нас да бъде част от подкрепяща и насърчаваща общност неминуемо е една от най-възнаграждаващите ползи от тренировки по джу джицу. Макар рядко основната цел при влизане в зала за бойни изкуства да е откриването на приятели за цял живот, това е едно чудесно допълнително предимство. Джу джицу ще ви научи как да се отнасяте към другите с доброта и учтивост. Тренировките насърчават доверието и лоялността, учат ви как да си сътрудничите с другите, дава ви почва да споделяте страстта и ентусиазма и да обменяте вашите знания и опит.


Повишаване на увереността
Обучението по бразилско джу джицу може да осигури повишаване на увереността във всички области на живота ви. Ако знаете как да се защитите, вашето самочувствие ще се подобри. Ще се чувствате по-уверени и решителни, а това, от своя страна, ще доведе и до подобряване на цялостното ви настроение.


Позитивно отношение към живота
Хората, които посещават уроци по бразилско джу джицу, обикновено са по-спокойни, отпуснати, общителни и като цяло с позитивно отношение към живота. Тренировките работят като терапевтична сесия за ума и тялото, която ви помага да оставите всички чувства на разочарование, тъга или раздразнение върху татамито и да си тръгнете по-щастливи.

Независимо каква е вашата движеща мотивация, има един куп съпътстващи ползи от тренировки по джу джицу и ви приканваме да отворите съзнанието си и да се насладите на всяка от тях!